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  • "衝吧烈子" 反映日職場生態

    講到三麗鷗卡通人物,很多人會聯想到HELLOKITTY,但是在日本不是這樣,很多上班族會立刻聯想到衝吧烈子,她是三麗郵局可以貸款嗎鷗應粉絲要求而設計出來的職場卡通人物,也凸顯出日本職場上不合理和過勞的情況,引發上班族共鳴;另外,耍廢、一天到晚懶洋洋的蛋黃哥,投射出了上班族內心的嚮往,人氣很旺。

    一開始,我的名字叫烈子,而她衝吧烈子,可是SANRIO一夕爆紅的人物;25歲單身的烈子,是日本上班族,每天搭電車通勤30分鐘,辛苦工作一天,好不容易熬到下班,上司又用推積如山的工作讓她回不了家,負能量不斷累積,不過烈子找到了釋放的出口。

    烈子就是公司裡,累積了很多來自上司和同事的壓力,她的紓壓方式就是死亡重金屬音樂,而衝吧烈子是2015年,SANRIO應粉絲的要求,所設計出來的職場卡通人物,凸顯出日本職場中不合理和過勞的狀況,也意外引發上班族的共鳴。

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    吃早餐真傷身?你更應該聆聽身體的聲嘉義信貸

    【華人健康網文/營養一二三健康好簡單蘇妍臣營養師提供郵局預借現金】古有明訓:「一日之計在於晨」,所以吃早餐似乎在許多人的心中,儼然已成為天經地義的生活定律,然而最近的新聞卻指出:「早餐是彰化機車借錢免留車危險的一餐,不吃為妙!」。完全巔覆人們既有的養生概念,將傳統一直供為上座賓的「早餐必食」,現今卻淪為人人喊打的過街老鼠。究竟是「不吃早餐」的風潮,是即將掀起濤天巨浪的白哥尼革命,抑或只是宮移羽換的吉姆瓊斯?今天,就以人體醫學佐證來鑿石剖玉,拔樹搜根來找真相。

    (情境圖片/華人健康網提供)

    2014年時,在美國臨床營養學期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)發佈了一篇關於早餐吃不吃的綜論性研究,答案竟是「沒有定論」,原因在於吃早餐的結果差異太大,無法取得一致性的結論。以舉例來說,如何定義早餐?起床後的第一餐,還是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐?早餐探討的目標是什麼?是專注力?是體能?是體脂量?是體重?這些變項都需要再去思考的問題。

    但是問題並沒有那麼簡單,根據Terence Kealey所著的『早餐是危險的一餐(Breakfast is a Dangerous Meal)』指出,「早餐很危險,因為我們起床沒多久就吃,此時是荷爾蒙皮質醇(cortisol)分泌的高峰期。皮質醇讓我們醒來,但基於不明的原因,它使得人體對胰島素產生抗性,因此早餐後胰島素在血液中升高的程度遠甚於午餐與晚餐」。以生化角度去思考人體生理機轉固然不錯,但是生理機轉是複雜的,還需要實證去檢測實際的數值表現。

    以筆者為例,每天起床到公司的汽車貸款計算及台中市汽車借款通勤時間,林林總總也將近二小時,若是上班前沒吃點東西,做事做到一半鐵定會軟攤無力,脾氣也會跟著火山噴發,話說,「死道友,不死貧道」,苦的是週遭的同事,只能倉皇逃逸無處躲,筆者倒還能四處嘮叨消耗熱量。只是,如此看來,不吃早餐真的會「比較好」嗎?

    (情境圖片/華人健康網提供)房貸申辦

    「要不要吃早餐?」回答這種非黑即白的問題之前,其實更可以深入思考的是:「吃早餐的目的是什麼?」是為了變更聰明?還是為得要讓心情更愉快開朗?如果綜述性研究無法回答解惑早餐的疑慮,那麼將實證降一階,看看臨床研究怎麼說。

    先從一項收納22位肥胖者的小屏東當舖機車借款型隨機交叉實驗來探討,研究設計限制受試者必須在相同總熱量和食物種類攝取下,再食用一頓豐富的早餐,發現吃早餐比起晚餐,更能穏定餐後血糖波動,改善幅度甚至高達至20%;除此之外,體內荷爾蒙也獲得調整,像是胰島素、C-peptide與GLP-1等,能產生較多控制血糖的激素。

    為何只是將攝取時間調整,而不變動熱量總攝取,只改變早餐或晚餐的飲食內容,卻有如此差異化的結果?動物實驗中發現,在限制熱量下,不同的進食時間,會影響到其實是在於「基因傳遞」。可惜此理論仍處於體外實驗階段,其中詳細的機轉論述,就不多談贅聊了!

    再回歸到臨床實驗上,以糖尿病病患為例,食用一頓豐富的早餐(包括豐富的蛋白質、適量的醣類與脂肪),減少晚餐攝取,的確有助於控制長期血糖(HbA1c;醣化血色素)、增加胰島素敏感性,進而達到控制體重的效果[4],隨機實驗也發現相對不吃早餐,來口美味的豐盛早點,可達到輕微控制血壓的成效[5];除此之外,在觀察性研究中也發現,糖友若是省略早餐不吃,反會造成血壓上升、促進體內脂南投身份證借錢質生合成反應等不良影響。

    若是一般在芸芸眾生中打拚的健康成人,不吃早餐是否也會造成身材曲線的變化呢?這一篇刊登在美國臨床營養期刊的早餐文章,也許能為此摸索出些許的珠絲馬跡。實驗方法十分簡單,就是找三百多人,然後隨機分配為吃早餐與不吃早餐,經過16週後,再全部抓回來磅體重,結果發現吃早餐與否與體重變化沒有顯著差異,除非將平日會吃早餐的人硬逼他不吃早餐,才會稍稍的減少體重。以白話文解釋,就是平日吃不吃早餐,跟會不會變瘦是二碼子事,彰化借錢網別再把身上的贅肉怪罪到早餐身上,早餐表示自已無辜。

    (情境圖片/華人健康網提供)

    至於之前有位健身醫師達人,在自已的部落格寫出一段令人震憾的結語—「早餐『神聖不可侵犯的地位』,應該受到質疑」。雖然大家都是醫療產業相關人士,筆者也十分尊重醫師這份高尚職業,不過在說明如此果決的結論之前,需要先思考研究的sample數,包括僅34位受試者,原文研究也只是將餐點時間縮短,文章從頭到尾也沒寫出「早餐(breakf房屋轉增貸ast)」二字,雖然結果的確可些微減少體脂量,不過達人將結論自行腦補變成不吃早餐也太瞎。

    那麼爸媽很擔心的小朋友專注力呢?父母親總是擔心孩子沒吃早餐,學習專注力會下降,進而功課愈來愈差,父母只能藍瘦香菇。有一項針對於青少年吃不吃早餐的研究,將受試者拿去掃腦部MRI,看看早餐對於腦部的生理變化。

    實驗結果發現,有吃早餐的孩子們,其專注力測試得分較高,但是反應力並沒有顯著差異;而在腦部MRI發現,有吃早餐的孩子們的布羅德曼額葉運動第6區有顯著的反應,可增加計劃和運動的能力;但在布羅德曼額葉運動第45區,一個負責文書與拼字的腦部區域,吃不吃早餐皆未能有顯著的差異性影響。

    在此請容許筆者叉題,以台灣醫院為例,掃一次腦部MRI至少就要花費12000元,本研究受試者人數高達22人,所以進行這人體實驗的成本就至少要26萬4千元,說這篇研究「一句千金」也不為過。

    目前對於早餐究竟吃不吃的爭議,目前尚未有明確定論。研究也多針對在肥胖、血糖控制的患者身上,而介入型研究的受試人數也不多。若您不是專業健身者,而只是一般南投支票貸款早上肚子很餓的普羅大眾,或是有血糖控制,或是腦力工作等多方面的考量,吃頓豐盛的早餐,控制晚餐及每日總熱量的攝取,會是您更好的選擇。

    本文出自:營養一二三房貸利率比較2016試算<健康好簡單>

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    操盤心法-台南汽車借貸免留車升息利空出盡 台股可望持續挑戰前高

    工商汽車貸款利率比較2016時報【第一金投顧董事長陳奕光】

    盤勢分析:台股2月價量齊揚,最高來到9,869.59點,挑戰萬點的企圖心濃厚,不過,之後在美國Fed官員陸續發表鷹派言論及就業數據優於預期,3月升息機率大增、美元走強、台幣回貶,台股也受資金移轉影響拉回整理,一度來到9,562點,目前則重新站回至月線之上,昨(15)日加權指數以小跌3點、9740點作收,主要是在Fed調高利率前夕,市場屏息以待,暫先縮手觀望所致。

    觀盤重點:

    (1)Fed此次升息機率逾9成:然市場更關注Fed最新經濟和利率預測,因此葉倫於會後記者會的說法將是市場關注重點,若符合市場預期升息一碼,且維持溫和調整的步調,不排除出現短線利空出盡的機會,但若釋出加快升息步調的強硬措詞,則恐將繼續壓抑股市行情。

    (2)在國際重大事件方面:14日英國國會已經通過准許英國首相Theresa May有宣佈啟動脫歐程式的權力,市場認為3月底有機會正式啟動,留意歐盟與英國間的立場強硬程度;此外,4月底法國總統大選,有了英國民粹的前車之鑑,不排除歐洲他國起而效尤,法國大選亦需面對不確定性。

    (3)籌碼面來看:2月外資持續台股買超497.93億,3月迄今小幅賣超近50億元,但累計今年以來賣超金額仍逾900億元,預計Fed升息後短線將利空出盡。目前融券為42.84萬張,距離4月份股東會融券回補期間僅約1個月,融券回補買盤可以期待。此外,勞保和勞退基金高達770億元代操資金,可望於3月開始進場,內資將主導3月台股行情。

    (4)就技術面來看:台股2月嘉義免留車16日創下9,869.59點高點後呈現震盪,目前多頭以守代攻,多頭將以9,500~9,600點為防守區,待Fed升息利空出盡,台股可望挑戰前波高點。

    投資方週轉金貸款向:

    (1)半導體上游庫存偏高,去化速度為觀察重點:去年第4季半導體庫存水準來到68天,今年第1季推估將持續增加,且已處於歷年來庫存高峰區,第2季半導體產業將面臨旺季不旺、庫存回補行情落空,建議居高思危,謹慎以對。

    (2)美股科技新品大展緊接而來:世界行動通訊大會(MWC)後,德國漢諾威資訊及通訊科技博覽會(CeBT)緊接而來,加上第2季尚有三星及谷歌(Google)開發者大會及台北國際電腦展(Computex)及下半年亮點APPLE i8接續而至,包括人工智慧、自動化系統、AR/VR、Typ新北市雙溪區民間借貸e C、快充/無線充電、雙鏡頭、類載板、OLED、雙鏡頭、玻璃機殼、虹膜辨識及雷射測距等應用均是市場聚焦方向。

    (3)升息趨勢明確,金融股受惠:Fed升息將帶動美債殖利率走揚,從過去經驗來看,美債殖利率走勢與金融股評價及類股走勢連苗栗縣卓蘭鎮身分證借錢動性高,由於今明兩年Fed升息趨勢明確,加上目前金融股評價與股價基期均不高,持續看多金融股未來表現。

    (4)近期上市櫃公司陸續公布股利政策:營運穩定、具高現金殖利率個股,以及法人買超股、籌碼面偏多個股、低價轉機股可留意。


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